Sebutir Kismis Pembawa Kesadaran, 15 Menit Yang Luar Biasa

Ilustrasi kismis /iStock ------------------ Oleh: Karolina Siwi "Tapi pernahkah Anda makan hanya 1 butir kismis, ya, 1 butir, selama 15...

Ilustrasi kismis /iStock

------------------

Oleh: Karolina Siwi

"Tapi pernahkah Anda makan hanya 1 butir kismis, ya, 1 butir, selama 15 menit? Nah, ini baru luar biasa! Lanjut baca...

SUARAUMAT.com - Siapa yang tak kenal kismis? Makanan yang terbuat dari buah anggur yang dikeringkan ini banyak digunakan sebagai pelengkap membuat kue, roti, sereal, atau dimakan langsung. Kismis dikenal sebagai makanan yang memiliki manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah karena kismis mengandung antioksidan.

Akhir pekan lalu saya makan kismis. Bagi kebanyakan orang makan kismis bukan sesuatu hal yang istimewa. Bagi penggemar kismis, kegiatan makan kismis atau memakan makanan yang mengandung kismis adalah hal yang biasa.

Tapi pernahkah Anda makan hanya 1 butir kismis, ya, 1 butir, selama 15 menit? Nah, ini baru luar biasa!

Raisin Meditation, begitulah sebutannya, adalah salah satu bagian dari rangkaian kegiatan mindfulness di akhir pekan lalu. 

Kami masing-masing mengambil satu butir kismis. Sebelum benda mungil itu masuk mulut dan meluncur turun ke pencernaan, seperti yang biasa kita lakukan, alih-alih kami letakkan di telapak tangan kiri, lalu kami mengamati bentuknya. 

Seperti kata Dave Potter dalam Mindfulness Based Stress Reduction yang diadakan University of Massachusetts; anggap saja kita makhluk mars yang baru mendarat di bumi dan baru pertama kali melihat kismis.

Kismis di telapak tangan saya bentuknya lebih kecil dibandingkan kismis-kismis lain di dalam piring. Warnanya hitam, permukaannya tidak rata. Seperti ada lembah dan bukit-bukit. 

Ketika tertimpa cahaya matahari yang masuk melalui jendela dan pintu kaca, ‘lembah’ di kismis itu terlihat berkilauan. Saat disentuh, benda itu terasa sedikit berminyak. Tekstur dan permukaan yang tidak rata itu juga terasa di ujung jari.

Saya mengangkat kismis dengan jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan. Saya menekan kismis itu, terasa kenyal. 

Sesuai petunjuk, saya dekatkan benda itu ke telinga. Saya menekannya lagi, dan saya dapat mendengar suaranya yang sangat halus, seperti bunyi "Tik…tik…tik…" saat ditekan. Terus terang, saya baru mengetahui kalau kismis, benda kecil lunak itu, bisa mengeluarkan suara.

Ketika didekatkan ke hidung, saya dapat mencium aromanya yang manis. Tetapi, rupanya antara lubang hidung kiri dan kanan terdapat perbedaan. Aroma kismis itu lebih terasa saat didekatkan ke lubang hidung kiri. 

Sedangkan ketika didekatkan ke lubang hidung kanan, tidak begitu tercium aroma manis. Saya ulangi lagi beberapa kali, dan ternyata tetap sama. Lubang hidung kiri lebih bisa mencium bau kismis. 

Satu hal baru lagi yang saya dapatkan, bahwa ternyata, dua lubang hidung yang saya miliki sejak lahir, bahkan sejak sebelum lahir itu, memiliki perbedaan.

Berikutnya, saya tempelkan kismis ke bibir. Bibir saya dapat merasakan tekstur permukaan serta sedikit minyak dari kismis itu. Saya usapkan ke seluruh permukaan bibir, terasa seluruh bibir menjadi berminyak.

Saya memasukkan kismis ke dalam mulut, dengan cara menggigit dengan menggunakan gigi depan terlebih dahulu, lalu lidah menyambutnya. Kismis itu masih utuh, sekarang berada di dalam mulut. Saya mengulumnya sesaat, menggeser kismis ke kiri, lalu ke kanan. Terasa tidak terlalu manis.

Saat digigit, barulah terasa manis. Sesudah dikunyah itulah saya merasakan kismis itu lengket. Dengan bantuan lidah, kismis didorong agar tidak menempel di gigi, dan agar mudah ditelan. Aroma dan rasa manis masih terasa untuk beberapa menit, meski kismis sudah ditelan. Kira-kira begitulah proses makan sebutir kismis, dan makan waktu kurang lebih lima belas menit.

Makan kismis saja kok, ribet bener? 

Ini adalah salah satu bentuk latihan kesadaran atau mindfulness. Saat kita makan, apakah kita benar-benar sadar dan tahu apa yang sedang kita makan? 

Raisin meditation melatih kita untuk menyadari, dengan cara mengamati dan merasakan secara detail, bagaimana bentuk, warna, bau, bahkan suara apa pun yang timbul dalam proses makan, hingga rasa makanan dan sensasi tubuh yang kita rasakan. 

Merasakan makanan, apakah itu manis, pahit, agak asam, kering, berminyak atau lengket, semua dilakukan tanpa judgment atau menghakimi. Dalam artian, enak atau tidak enak, suka atau tidak suka. Pendek kata, kita makan dengan seluruh indera kita.

Lalu, jika kita berhasil mengamati proses makan itu secara detail, so what? Apa manfaatnya bagi kita?

Auto pilot

Harus saya akui, sehari-hari ketika makan, meskipun dilakukan dengan lambat, tapi sering saya tidak benar-benar menyadari apa yang sedang saya makan. Pikiran melayang ke mana-mana saat makan. Teringat peristiwa yang sudah lewat, atau sambil menyusun rencana saat sedang mengunyah makanan. 

Terkadang juga, saat menghadapi makanan, saya justru memikirkan makanan lain, sambil berpikir, "Kalau ditambah ini, enak nih." Akibatnya, saya tidak sungguh-sungguh merasakan makanan yang sedang saya makan. 

Kadang timbul keserakahan, ‘lapar mata’, atau rasa kecewa ketika rasa tidak sesuai dengan yang kita harapkan. Kegiatan makan menjadi sesuatu kegiatan yang kita lakukan secara auto pilot, secara otomatis.

Tidak hanya makan, banyak hal yang kita lakukan secara auto pilot. Misalnya, saat berjalan. Berjalan bukanlah suatu aktivitas yang luar biasa bagi kita. 

Ketika kita bangkit dari duduk, melangkah menuju dapur, mengambil makanan, semua dilakukan dengan otomatis. Barulah saat kita tersandung atau kaki kita sakit, kita baru menyadari kalau ternyata kita memiliki sepasang kaki!

Auto pilot tidak selamanya buruk. Ini berguna agar sesuatu yang kita lakukan menjadi efisien, tanpa kita harus berpikir di manakah letak mulut saat kita hendak memasukkan makanan. 

Tetapi jika segala hal kita lakukan dengan otomatis dan menjadi kebiasaan, kita akan melewatkan hal-hal yang sesungguhnya bisa membuat kita bersyukur. 

Saya sadari kini, banyak hal-hal indah dalam keseharian yang saya lewatkan. Tanpa rasa syukur, kebahagiaan kita akan berkurang atau justru kita tidak merasa bahagia.

Melihat hal baru

Punya mobil baru, adalah hal yang menyenangkan. Apalagi setelah sebelumnya kita menimbang, memilih dan akhirnya memutuskan jenis, merek, serta warna mobil. Pada hari ketika mobil idaman kita datang, perasaan senang dan gembira begitu meluap-luap. Tiap saat kita pandangi, berdebu sedikit langsung dibersihkan.

Tetapi setelah beberapa lama, perasaan itu akan hilang, seiring dengan ‘wangi baru’ yang mulai memudar. Akan menjadi biasa saja. Saat kita memandang mobil itu, tidak ada lagi perasaan gembira yang meluap. Tidak ada lagi rasa excited, seperti ketika kita hendak membeli mobil dan baru memilikinya.

Dapat dibayangkan, hidup kita yang berisi rutinitas sehari-hari, mulai dari bangun tidur di pagi hari, melangkah otomatis ke toilet, lalu bersiap-siap berangkat kerja. 

Hampir tidak ada hal baru yang kita temui. Semua nampak sama, setiap hari serupa. Untuk bisa mendongkrak rasa excited, kita mencarinya di luar diri kita. Misalnya, dengan belanja; shopping sesuatu yang sebetulnya tidak kita butuhkan. 

Saat hari kerja, kita berharap akhir pekan segera tiba; di saat sendirian, kita mengharapkan seseorang datang menemani. Kita terus mencari keluar. Kita hidup, tapi tidak hidup. Kita seperti robot saat melakukan aktivitas tanpa kesadaran.

Mindfulness sebuah pilihan

Ilustrasi meditasi /Pixabay

Dengan berlatih mindfulness, kita berlatih untuk hidup sebagai manusia, bukan robot. Kita hidup di saat ini. 

Kita benar-benar sadar apa yang sedang kita lakukan. Dengan sungguh-sungguh menyadari dan mengamati, kita dapat melihat secara detail. 

Birunya langit, putihnya awan, mendengar suara apa pun di sekitar kita, tanpa menganalisa, tanpa menghakimi. 

Kita akan menemui hal-hal baru yang selama ini luput dari perhatian kita. Seperti ketika saya memakan kismis, saya baru menyadari kalau saat mengunyah, lidah kita juga bergerak untuk mengarahkan makanan.

Tentu saja ini kita pelajari di sekolah tentang fungsi lidah, tapi apakah kita pernah mengamati, merasakan, dan memiliki pengalaman langsung? Saat menyadari ini, tiba-tiba ada rasa syukur, ada rasa bahagia. Betapa luar biasanya bagian tubuh yang bernama lidah ini.

Jika mindfulness bisa kita terapkan dalam keseharian, hidup kita tidak akan terasa ‘plain’ lagi. Sadari, nikmati tiap momen dalam hidup kita. Kebahagiaan itu ada di sini, saat ini. 

Enjoy your raisin, enjoy your life. (*)

Editor: Kun

COMMENTS

BEST MONTH

Name

#Ade Yasin,1,#adisupriadi,2,#aniesbaswedan,1,#Arus Mudik,1,#bandara soekarno hatta,1,#Berita,48,#berita hukum,2,#berita ibu kota,3,#berita jakarta,3,#berita labuan bajo,1,#berita nasional,14,#beritahariini,1,#BeritaTerbaru,47,#beritaterkini,47,#BeritaTerpopuler,48,#beritaviral,2,#Bupati Bogor,2,#capres2024 #pemprovDKI,1,#coach addiesupriadi,3,#daerah,1,#demo mahasiswa,1,#demo mahasiswa 21 april,1,#griya media nusantara,44,#griyamedianusantara,2,#gusbaha,1,#Hari Kartini,1,#hari kartini 2022,1,#hotmanparis,1,#Ibu Negara Iriana Jokowi,2,#Indonesia,1,#iqlimakim #asprihotmanparis,1,#iriana jokowi,1,#kemenhub,1,#KPK,1,#kriminal,1,#kritik jubir presidensi g20 maudy ayunda,1,#labuhan bajo,1,#manggarai barat,1,#Maudy Ayunda,1,#Maudy Ayunda jadi Jubir Presidensi G20 Indonesia,1,#minyakgoreng,1,#minyakkelapa #mafiamigor,1,#nasional,3,#news,48,#NewsUpdate,47,#NewsUpdate #Berita,1,#OTT,1,#paulinus jek,1,#Pelabuhan Merak,1,#Pelabuhan Merak #bandara soekarno hatta #Arus Mudik # puncak arus mudik # kemenhub,1,#Penundaan pemilu,2,#Perpanjangan masa jabatan presiden,1,#pidato peringatan hari kartini iriana jokowi,1,#polisi,1,#presiden jokowi,6,#Presidensi G20 Tahun 2022,1,#proyek strategis nasional,1,#psn,1,#ptcoach addie group,2,#puncak arus mudik,1,#SuaraUmat,47,#SuaraUmat #suaraumatnews,1,#suaraumatnews,11,#suaraumatTV,10,#ustazyusufmansur #uym,1,10 tahun,1,Abdul Somad,1,Aceh,2,Ade Armando,6,ade armando babak belur,1,ade armando dilucuti,1,ade yasin,1,Adi Supriadi,15,Advertorial,3,afiliator,1,Agrobisnis,1,Ahmed Zaki Iskandar,1,ahok,2,ahy,3,Airlangga Hartarto,1,Aksi Nasional 114,1,Al-Quran,1,Amber Heard,1,Amerika Serikat,2,AMI,1,Amien Rais,1,anak nurul arifin,1,anak nurul arifin meninggal dunia,1,Ancol,1,Andi Arief,1,Andi Caisar,1,andi sinulingga,1,Andika Kangen Band,1,Andre Vincent Wenas,1,Angelina Sondakh,1,anggota dpr,3,Anies baswedan,7,Anthony Sinisuka Ginting,1,APDESI,1,Aplikasi islami,1,aplikasi penerjemah,1,Arab Saudi,1,Artikel,2,Artikel Opini,14,Artikel Sejarah,2,arus balik,2,AS,1,ASATI,7,ASEAN,2,Asn,2,Asosiasi Metaverse Indonesia,3,Astindo,1,asuransi petani,1,Aswaja NU,1,Autis,1,autisme,1,awal ramadhan,1,bahagia,1,bahasa asing,1,bahasa melayu,1,bahaya varian Omicron,1,Bali,4,Bambang Pacul,1,Bandung,4,Bandung Selatan,1,bangka belitung,1,Bangsa Indonesia,3,Banjir,1,bansos,1,Banten,4,Bawaslu,1,baznas,2,Baznas Depok,1,Beasiswa,1,Bedah Buku,1,begal,2,Bekasi,3,Belu,2,BEM SI,5,Bengkalis,2,berantas stunting,1,Berita,128,Berita Brebes,2,Berita Cirebon,1,Berita Depok,3,berita DIY,1,Berita duka,3,berita haji,1,Berita IKN,2,Berita Jawa Tengah,2,berita jokowi,1,Berita Kabupaten Tangerang,4,berita kalbar,6,Berita Kaltim,1,Berita Ketapang,5,berita kpk,1,berita kriminal,2,Berita Kuningan,1,berita lombok tengah,1,berita lowongan kerja,1,berita m kace,1,berita makassar,1,Berita Maluku,1,berita nagekeo,3,Berita Nasional,26,berita paskah,1,Berita Politik,4,berita ramadan,1,Berita Ramadan Tangerang,1,berita sultra,1,Berita Tangerang,1,Berita Tangsel,1,berita teknologi,2,Berita Terkini,1,BeritaTerbaru,3,beritaterkini,4,BeritaTerpopuler,4,big data,1,Bisnis,12,Blitar,1,Blockchain,2,blt minyak goreng,1,BNPT,1,Bob Marley,1,Bogor,1,Bola Dunia,1,Bos,1,Bos Madrasah,1,BPJPH,1,BPK,1,Brand Indonesia,1,Brimob Polda Jabar,1,Briptu HSB,1,budaya tukar uang,1,Buddha,2,budi santosa purwokartiko,1,buka puasa bersama,1,BUMN,1,Bupati Ende,1,Bupati Tangerang,1,Capres 2024,8,Carabao Cup,1,cegah stunting,1,cerai,1,Chelsea,12,chelsea vs madrid,1,Cijantung,1,Cirebon News,1,citayam,1,Clarence Seedorf,1,Coach Addie,1,Coppa Italia,1,covid-19,9,Cristiano Ronaldo,1,Cryptocurrency,1,cucu soeharto,1,cuitan viral,1,Cyber Crime,1,Daerah,55,daerah otonomi baru,1,Daging,1,Dana Bos,1,Dana Bos Kemenag,1,dana desa,1,dana hibah,1,dana PEN,1,dari jabodetabek,1,Dasar Negara Pancasila,1,demo,1,Demo 11 April,2,Demo 11 April 2022,1,Demo BEM,1,Demo BEM SI,2,Demo Mahasiswa,3,Demokrat,1,demonstrasi mahasiswa,2,Denny Siregar,1,Densus 88,1,Depok,6,Depok Kota Intoleran,1,Desa,4,desa antikorupsi,1,Desa Wisata,1,Dewan Ulama Senior,1,Dhea Onlyfans,1,Diabetes,1,diet,1,Digital,2,Dinkes Kabupaten Tangerang,1,Dinsos,1,Disdukcapil Ketapang,1,Diskominfo,1,DOB Papua,1,dokter terawan,2,doni salmanan,1,dosen UI,1,DPD RI,1,dpr,1,dpr ri,2,dr terawan,2,Dragonchain Capital,1,Drs Djafar Achmad,1,dubes polandia,1,Duta Sheila On 7,1,Editorial,2,Edukasi,3,Edukasi seksual pada anak,1,Eduwisata,2,Ekonomi,13,Ekonomi Indonesia,2,Ekonomi Kreatif,1,Ekonomi Nasional,1,Ekonomi Tangerang,1,ekspor,1,elon musk,4,EMTEK Group,1,Ende,3,Endemi,1,Entertainment,1,epidemiologi,1,Erick Thohir,1,Erik ten Hag,1,Erlangga Hartarto,1,ernest prakarsa,1,Esai,2,etnis melayu,1,FA Cup,1,fahri hamzah,1,fathan sembiring,1,FEB UPRI Makassar,1,fenomena asusila remaja,1,Ferry Juliantono,1,FIA,1,Film,3,Fintech,1,Firman Allah,1,FKM UPRI,2,flores,4,flores barat,1,Formula E,1,fpi,4,fraksi nasdem,1,fresh graduate,1,G20,2,gaji admin produksi,1,Gangguan Kardiovaskular,1,Ganjar Pranowo,13,Garut,2,Gaya Hidup,9,Gelora,1,Gillette,1,Giring Ganesha,3,Giring Nidji,1,Golkar,1,google,1,Google translate,1,Gotong Royong,1,Grace Natalie,2,Griffith University,1,griya media nusantara,4,gubernur jawa tengah,1,gus baha,1,Gus Miftah,1,Gus Wal,2,Gus Yahya,1,Gus Yaqut,1,Habib Rizieq Shihab,1,haedar nashir,1,Haji,1,haji indonesia,1,Hankam,1,haram,1,hari autisme dunia,1,Hari Lahir Pancasila,1,Hari Libur,1,harlah pancasila,1,Hepatitis,1,Hiburan,11,hilang,1,HKBP,1,honorer,1,Hot,4,Hotel,1,Hotman Paris Hutapea,1,HPN,1,HRS,1,hti,5,hubungan intim suami istri,1,Hukum,21,Humaniora,2,Hut Gillett,1,Ida Fauziyah,1,IDAI,1,Ideologi Pancasila,1,IDI,3,idul fitri,1,Iduladha,1,Idulfitri,4,Idulfitri 1443 Hijriah 2022,1,idulfitri 2022,4,IKBND-Makassar,1,Ikhwanul Muslimin,1,ikn,7,imam agus husen,1,Imannuel ebenezer,1,Imlek,1,India,2,Indonesia,3,indonesia kaya,1,Indra Kenz,2,info loker,1,Inggris,1,Inspiratif,1,Inter Milan,1,Inter Milan Juara,1,Internasiona,1,internasional,24,Intoleransi,1,Investasi,6,Iptek,1,Iran Arifin,7,Irjen Napoleon Bonaparte,2,irma suryani chaniago,1,Isa Almasih,1,Islamdominatori,1,Islamphobia,1,itk,1,izin demonstrasi,1,jadwal imsakiyah,1,Jakarta,11,Jakarta Timur,2,jantung,1,Jawa Barat,16,jawa tengah,2,Jawa Timur,2,jelang lebaran,1,Jembrana,1,Jessica Nissi kaban,1,JHT,1,Joe Biden,1,Johnny Depp,1,Joko Widodo,13,Jokowi,23,jumat agung,1,juru bicara pemerintah,1,Justin Bieber,1,Juventus,1,Kabupaten Tangerang,2,Kades,1,kadrun,1,Kalbar,11,Kaltara,1,Kapolri,2,Kapten Vincent Raditya,1,Karawang,1,kasus,2,kasus mafia minyak goreng,1,Kasus omicron bertambah,1,kasus omicron di Indonesia,1,Katolik,1,Katy Perry,1,kawasan wisata,1,kebakaran,1,kebiasaan makan,1,Kecamatan Pulau Ende,1,kecelakaan krl,1,kecelakaan krl citayam,1,Kecelakaan Tangsel,1,Kehidupan,2,kemandirian ekonomi,1,kemenag,4,kemenag ri,1,Kemenaker,1,kemendagri singapura,2,kemenhub,1,kemenkes,1,KemenKop,1,kemenkumham,1,kementan,1,kementerian dalam negeri,1,Kementerian Perhubungan,1,kenakalan remaja,1,kendari,1,kepulauan,1,Kepulauan Aru,1,kerajaan gowa,1,Kerusuhan,1,Kesehatan,4,Ketapang,5,ketua joman,1,Ketum ASATI,1,Ketum PBNU,1,Ketum PSI,2,Khilafah,2,Khilafah HTI,1,Kiai Nyentrik,1,KIP2022,1,kombespol endra zulpan,1,komisi ix dpr,1,konser Justin Bieber,1,konten porno,1,korupsi dana desa,1,korupsi hambalang,1,korupsi suap,1,KPK,2,KPU,1,Kriminal,13,Kriminal Cianjur,1,Kripto,2,krl,1,krl tabrak mobil,1,KSP Moeldoko,1,KTT ASEAN-AS,1,kuliah,1,Kuliner,1,kuota haji 2022,1,kupang,1,kurangi impor,1,Kutabumi,1,Labuan Bajo,5,Lakshya Sen,1,Lalu Lintas Tangerang,1,Lampung,2,lampung selatan,1,Langkat,2,lapangan kerja,2,lapangan pancasila,1,larangan ekspor minyak goreng,1,Laut,1,lawan intoleransi,1,Leader Opinion,30,Lebaran,1,lebaran 2022,2,LGBT,1,Liga Champions,4,Liga Inggris,11,Liga Prancis,1,Liga Spanyol,1,Lille,1,Lingkungan,1,Liputan Khusus,8,liputan mudik lebaran 2022,1,Listyo Sigit,2,Listyo Sigit Prabowo,1,Liverpool,1,Lombok,1,Lombok Barat,1,lombok tengah,1,lowongan kerja,2,lowongan kerja BUMN,1,lpdp,1,luhut pandjaitan,2,Lulu Tobing,1,M kace,1,M Syukri Machmud,2,Ma'ruf Amin,2,Mabes Polri,1,macet,1,Madrasah,1,Madrid,1,mafia minyak goreng,1,magang,1,Mahasiswa,3,Mahfud MD,2,Makassar,4,makassar terkini,1,Malam Takbiran,1,Man City,1,Manchester United,1,Mandalika,1,mantan suami,1,Mareje NTB,1,marhaban ya ramadhan,2,marketplace,2,markibong,1,Maros,1,Martin Rantan,1,Masa Prapaskah,1,masjid istiqlal,1,Maudy Ayunda,1,maura magnalia,1,maura magnalia madyaratri,1,mbak tutut,1,media sosial,2,Meditasi,1,Megapolitan,2,melantik,1,Menag,2,Menag Yaqut,1,mengapung,1,meninggal dunia,1,menkes,1,menkes budi,1,menkes budi gunadi sadikin,1,menonton video porno,1,Menteri Koordinator Perekonomian,1,Merphin Panjaitan,2,metaverse,3,Metropolitan,2,metrotv,1,milad ke-90,1,Minyak Goreng,5,MK,1,mobil listrik,1,moeldoko,1,Motivasi,2,MotoGP,2,MTQ,1,MU,1,mudik,2,mudik 2022,2,mudik era pandemi,1,Mudik Lebaran,1,mudik lebaran 2022,4,Muhadjir Effendy,1,MUI,4,MUI Sumut,1,muktamar muhammadiyah,1,munarman,2,Murtad,2,Mushola Baitussalam,1,musisi tanah air,1,Muslim,1,Muslim Tangerang,1,Nagekeo,4,nagekeo bebas stunting,1,Nahdlatul Ulama,1,Nahdliyin,1,Nasional,207,netizen,2,News,322,news nasional,3,newsupdate,7,nft,1,Nias,1,NII,3,noel,1,ntb,2,NTT,12,nurul arifin,1,Nusantara,1,Nusantara Bangkit,1,Nyepi,1,O'Channel,1,Olahraga,8,oleh polisi,1,omicron,1,organisasi mahasiswa,1,organisasi metaverse,2,Oscar,1,Otomotif,5,PA212,1,Pajak,1,palembang,1,Pancasila,1,pandemi covid-19,1,Papua,4,Papua Barat,1,Paris Fashion Week 2022,1,Pariwisata,17,parpol,1,parpol baru,1,partai demokrat,3,partai Gelora,7,partai idaman,1,partai politik,1,Partai Solidaritas Indonesia,2,partai ummat,2,pasar gembrong,1,Pasar Hewan,1,pasarketapang,3,Pawai Perahu Motor,1,PBNU,2,PDIP,3,peduli palestina,1,pejuang keluarga,1,pelabuhan bakauheni,1,pembangunan IKN,1,pembunuh begal jadi tersangka,1,pemerkosaan,1,Pemilu 2024,5,Pemkab Ketapang,1,Pemkab Tangerang,1,Pemkot Depok,1,pemuda muhammadiyah,1,pemukulan wartawan metrotv,1,pencurian data,1,Pendidikan,13,Pendidikan seksual,1,pengeroyokan Ade Armando,2,penghafal alquran,1,penghina Islam,2,Penipuan Online,1,penista Islam,1,penistaan agama,1,penodaan agama,1,penundaan pemilu,1,penyakit hepatitis,2,Penyakit Hepatitis Misterius,1,penyakit jantung,1,Penyakit Jantung Koroner,1,Penyerangan Umat Buddha,1,perang,2,perangi khilafah,3,Perayaan,1,perbedaan henti jantung,1,perdana menteri Malaysia,1,perempat final,1,Perguruan tinggi,1,Perhumas,1,perilaku asusila remaja,1,Perindo,1,Peristiwa,9,Pers,1,Persiapan mudik,1,Pertanian,2,Perum Bumi Asri,1,pesparani katolik,1,piala dunia qatar,1,Piala FA,1,Piala Thomas,1,Piala Thomas 2022,2,pilkada 2024,1,Pilkada Ketapang,1,pimpinan DPR,1,Pinjaman Online,1,PKS,5,PKS Ketapang,1,play store,1,PMK Ternak,1,pn ciamis,1,PNIB,4,Podcast Deddy Corbuzier,1,pola makan buruk,1,Polantas dipukuli,1,Polda Jabar,1,Polda Kaltara,1,Polda Metro,2,polda metro jaya,2,Polisi,2,Politik,22,Polri,1,pontianak,1,pose telanjang,1,potret kemiskinan,1,pp muhammadiyah,1,PPKS,1,PPNI,1,Prabowo Subianto,2,Presiden,2,Presiden Amerika Serikat,1,Presiden Joko Widodo,16,Presiden Jokowi,2,Presiden RI,1,Presiden Turki,1,presidensi G20,1,Profile,1,Proklamasi Kemerdekaan,1,Properti,3,PSI,1,Puan Maharani,4,puasa,1,puasa ramadan,1,puncak bogor,1,puncak cianjur,1,Purwakarta,3,Puskesmas Tangerang,1,puteri indonesia,1,putri budaya,1,putri nurul arifin,1,putri nurul arifin meninggal dunia,1,Putussibau,1,Rabu Abu,1,radikalisme,6,Ragam,3,raja dangdut,1,ramadan,6,ramadanupdate,1,ramadhan kareem,1,rapat kerja dpr,1,Rapat Paripurna DPR,1,rasis,1,rasisme,1,Razman Arif Nasution,1,Recep Tayyip Erdogan,1,Regional,1,rekapitung,1,rektor itk,1,Relawan capres,1,Religi,5,remaja,1,Remaja asusila,1,Renungan,2,resesi seks,1,resolusi PBB,1,rhoma irama,1,riba,1,Richard Lee,1,Ridwan Kamil,3,Rihanna,1,Roman Abramovich,3,RSUD Kabupaten Tangerang,1,Ruhut,1,Ruhut Sitompul,2,rumah sehat baznas,1,rumah tangga,1,rusia,3,RUU TPKS,1,sabrina daniel,1,Saifuddin Ibrahim,4,salat id,1,salat id 2022,2,salat tarawih,1,Samsat Mobile,1,sara,1,Sarah Azzahra,6,SBMPTN,1,SBY,1,SCTV,1,Sedekah Yusuf Mansur,1,Sejarah,3,Sejarah Indonesia,3,Sekjen AMI,1,sekolah,1,sekolah dasar,1,Selebriti,7,Seleksi Masuk UI,1,semarak ramadan,1,Semarang,1,sembako murah,1,Seni dan Budaya,3,sepak bola,13,Serang,1,serangan jantung,1,sertifikasi halal,1,sex edukasi,1,Sheikh Khalifa bin Zayed Al Nahyan,1,Sheila on 7,1,showbiz,1,Sidang isbat,1,Silaturahim,1,SIMAK UI,1,singapura,4,singapura. UAS,1,Sinopsis Buku,1,SMA Mujahidin,1,SMAK Syuradikara,1,SMK,1,SMP,1,Solo,1,Sosbud,1,Sosial,1,SPI,1,SPKLU,1,sport,5,Srikandi DIY,1,Stop penistaan agama Islam,1,Stop Perang Ukraina,1,stunting nagekeo,1,Suara Umat Travel,1,Suaraumat,6,suaraumat ramadan,1,Suaraumat Sport,2,suaraumatdotcom,1,Sukabumi,1,sulawesi selatan,1,Sulsel,2,Sumatera Utara,1,Sumba,1,Sumbar,1,Sumber daya alam hayati,1,sumedang,1,sumenep,1,sumsel,1,Sumut,6,Surabaya,1,Sutarmidji,1,Swedia rusuh,1,Syarat mudik lebaran,1,Syariah,1,Takalar,1,Tangerang,8,Tangerang Selatan,1,Tangsel,1,Tanjungpura,1,tanpa pagar,1,Tasikmalaya,1,Tebing Tinggi,1,Teknologi,6,Teologia,1,terawan agus putranto,1,Terkini,2,Teroris,1,terorisme,8,Terpopuler,4,tersangka,1,tifatul sembiring,2,tiket konser Justin Bieber,1,Tips,3,tips kesehatan,1,TNI,1,todd boehly,1,tol cipali,1,Trading,2,Travel,1,trending topic,1,Tri Suaka,1,Tsamara Amany,2,TTS,1,Tuchel,1,tugas admin produksi,1,UAS,2,uas ditolak masuk singapura,2,UI,1,ukraina,3,UM Surabaya,1,UM-PTKIN 2022,1,UMKM,1,UMKM Kuningan,1,Umroh,1,Uniflor,2,Universitas Indonesia,1,UPRI Makassar,7,Urbanisasi,1,Ustadz Yusuf Mansur,1,ustaz abdul somad,5,ustaz adi hidayat,1,ustaz ahmad yasin,1,ustaz khalid basalamah,2,Ustaz Yusuf Mansur,1,UTBK,1,UU TPKS,1,Vaksin,1,Vaksin COVID-19,1,vaksin nusantara,1,Vaksinasi,1,varian delta,1,video porno,1,Video Viral,3,Vidio,1,viral,2,viral remaja asusila,1,virus hepatitis,1,vonis penjara,1,Wabah PMK,1,Wae Rebo,1,Waisak,2,waketum golkar,1,wamenag,1,wanita bule,1,wanita telanjang,1,Wapres Ma'ruf Amin,1,warga negara asing,1,Warganet,1,Wartawan metrotv,1,Wawancara Khusus,5,WhatsApp,1,Wirda Mansur,3,Wisata Halal,1,wna,1,WNI Teroris,1,Yaha Cholil Staquf,1,Yaqut Cholil Qoumas,2,yogyakarta,2,Yusuf Mansur,1,Zainut Tauhid Sa'adi,1,zakat,2,
ltr
item
Suara Umat: Sebutir Kismis Pembawa Kesadaran, 15 Menit Yang Luar Biasa
Sebutir Kismis Pembawa Kesadaran, 15 Menit Yang Luar Biasa
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgvRBEkd6neJ7f9RIp91TsaIW7xVgdW_MguE15WSY_uevSIF8lFxOH7GR6kqTAeX7MTr3hBdTYf23YtAv2cr-Buzuzj9Vd-1D9BRWF1SdgYtXfg0bRDtDXFCjYqYaUrOTDapsRrRRudOCK6XnR0-3SwYRE3nLIPAOWLO7SxaGkCA0dIZVpss5ORxqJi=s16000
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgvRBEkd6neJ7f9RIp91TsaIW7xVgdW_MguE15WSY_uevSIF8lFxOH7GR6kqTAeX7MTr3hBdTYf23YtAv2cr-Buzuzj9Vd-1D9BRWF1SdgYtXfg0bRDtDXFCjYqYaUrOTDapsRrRRudOCK6XnR0-3SwYRE3nLIPAOWLO7SxaGkCA0dIZVpss5ORxqJi=s72-c
Suara Umat
https://www.suaraumat.com/2022/03/sebutir-kismis-pembawa-kesadaran-15.html
https://www.suaraumat.com/
https://www.suaraumat.com/
https://www.suaraumat.com/2022/03/sebutir-kismis-pembawa-kesadaran-15.html
true
1788891382764547109
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content